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心理知識

  • 14
    2021.05
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    別再抱怨,八大安慰換個好心情,!

    抱怨似乎就成了一種致命的消極心態(tài),,而讓自己過得快樂幸福相對比起來就重要多了,,可是如何讓自己快樂幸福呢?下面的八種安慰方法或許對你很有效哦,。#1最重要的是今天的心情何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情,,何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了,,再怎么悔恨也是無濟于事,。未來的還是可望而不可及,再怎么憂慮也是會空悲傷的,。今天心,,今日事和現(xiàn)在人,卻是實實在在的,,也是感覺美好的,。當然,過去的經驗要總結,,未來的風險要預防,,這才是智慧的。昨天已經過去,,而明天還沒有來到,,今天是真實的。#2自己的心痛只能自己療何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情,。偶爾的抱怨發(fā)泄一下,,也是十分必要的,但是無休止的抱怨只會增添煩…

  • 14
    2021.05
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    什么是積極心理學,?

    積極心理學是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質的一門科學。它倡導心理學研究積極取向,,關注人類積極的心理品質,,強調人的價值與人文關懷,以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學?;竞x“積極心理學”是賓西法尼亞大學教授Martin E·Seligman于1998年出任美國心理學會主席時倡議及定位的,,是Seligman和Csik-szentmihalyi于2000年在《美國心理學家》上刊登的《積極心理學導論》一文中正式提出來的?!胺e極心理學是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W”,。Seligman博士認為積極心理學的力量,是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內在資源,,進而提升個人的素質和生活的品質,。每個人的心靈深處都有一種自我實現(xiàn)的需要。這種需要會激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品…

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    2021.05
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    生活壓力大,如何面對每天不開心的事情,?

    一項調查結果顯示:10年前,,平均每位女性一天中僅僅會經歷7件令人不愉快的事情,而現(xiàn)在一天中,,每位女性經歷的煩心事平均比10年前多出近4倍,。雖然這項調查只針對女性,但卻反映出現(xiàn)在人一天中所感受的壓力正在上升,,無論男性女性,,面對一天中可能出現(xiàn)的各種不愉快事件,該怎么辦呢?了解心情兩步走認識自己的情緒:面對不愉快的事,,你是否感到很憤怒,?很受傷害?或是怒火中燒,?"專家建議:先嘗試正確地描述自己的感覺,,做到這些之后,你就可以按照自己的方式把情緒調整好——認知是行動的支柱,。"以“五年時間”為衡量標準:能清醒地區(qū)分出你正在處理的事情是很重要的事還是雞毛蒜皮的小事,,這一點很重要。問問自己:五年之后,,我還會記得這件事嗎,?…

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    2021.05
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    告別“傳統(tǒng)”旅游,,“心理旅游能帶來什么?

    國慶,、春節(jié)“黃金周”,五花八門的旅游讓人眼花繚亂,,不過,,“心理旅游”也許很多人都沒有聽說過———就是和一個亦師亦友的心理醫(yī)生一同上路,在大自然中敞開心扉,,面對山水說心事,,在旅途中接受心理醫(yī)生的疏導。與一般的旅游相比,,心理旅游究竟可以起到什么作用,?心理旅游是用來做心理康復的,可以帶來深度的放松?,F(xiàn)代人工作壓力大,,經常感到累,實際上不是體力透支,,而是不會休息,。比如,國慶長假,,有些白領人士覺得平時工作太累了,,選擇打牌、聽音樂,、看電視等看似很放松的休閑方式,,還有人干脆睡上好幾天的覺,實際上這些并不是科學的休息方式,,為什么,?原來,白領人士的疲勞大多屬于腦力疲勞或者心理疲勞,,并非體力疲勞,,體力上的休息并不能…