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心理知識(shí)

  • 14
    2021.05
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    別再抱怨,,八大安慰換個(gè)好心情,!

    抱怨似乎就成了一種致命的消極心態(tài),而讓自己過得快樂幸福相對(duì)比起來就重要多了,,可是如何讓自己快樂幸福呢,?下面的八種安慰方法或許對(duì)你很有效哦。#1最重要的是今天的心情何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情,,何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日,。過去的已經(jīng)一去不復(fù)返了,再怎么悔恨也是無濟(jì)于事,。未來的還是可望而不可及,,再怎么憂慮也是會(huì)空悲傷的。今天心,,今日事和現(xiàn)在人,,卻是實(shí)實(shí)在在的,也是感覺美好的,。當(dāng)然,,過去的經(jīng)驗(yàn)要總結(jié),,未來的風(fēng)險(xiǎn)要預(yù)防,這才是智慧的,。昨天已經(jīng)過去,,而明天還沒有來到,今天是真實(shí)的,。#2自己的心痛只能自己療何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情,。偶爾的抱怨發(fā)泄一下,也是十分必要的,,但是無休止的抱怨只會(huì)增添煩…

  • 14
    2021.05
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    什么是積極心理學(xué)?

    積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué),。它倡導(dǎo)心理學(xué)研究積極取向,,關(guān)注人類積極的心理品質(zhì),強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值與人文關(guān)懷,,以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學(xué),。基本含義“積極心理學(xué)”是賓西法尼亞大學(xué)教授Martin E·Seligman于1998年出任美國心理學(xué)會(huì)主席時(shí)倡議及定位的,,是Seligman和Csik-szentmihalyi于2000年在《美國心理學(xué)家》上刊登的《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文中正式提出來的,。“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”,。Seligman博士認(rèn)為積極心理學(xué)的力量,,是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源,進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì),。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要,。這種需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品…

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    2021.05
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    生活壓力大,,如何面對(duì)每天不開心的事情?

    一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示:10年前,,平均每位女性一天中僅僅會(huì)經(jīng)歷7件令人不愉快的事情,,而現(xiàn)在一天中,每位女性經(jīng)歷的煩心事平均比10年前多出近4倍,。雖然這項(xiàng)調(diào)查只針對(duì)女性,,但卻反映出現(xiàn)在人一天中所感受的壓力正在上升,無論男性女性,,面對(duì)一天中可能出現(xiàn)的各種不愉快事件,,該怎么辦呢?了解心情兩步走認(rèn)識(shí)自己的情緒:面對(duì)不愉快的事,你是否感到很憤怒,?很受傷害,?或是怒火中燒,?"專家建議:先嘗試正確地描述自己的感覺,做到這些之后,,你就可以按照自己的方式把情緒調(diào)整好——認(rèn)知是行動(dòng)的支柱。"以“五年時(shí)間”為衡量標(biāo)準(zhǔn):能清醒地區(qū)分出你正在處理的事情是很重要的事還是雞毛蒜皮的小事,,這一點(diǎn)很重要,。問問自己:五年之后,我還會(huì)記得這件事嗎,?…

  • 13
    2021.05
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    告別“傳統(tǒng)”旅游,“心理旅游能帶來什么?

    國慶,、春節(jié)“黃金周”,,五花八門的旅游讓人眼花繚亂,不過,,“心理旅游”也許很多人都沒有聽說過———就是和一個(gè)亦師亦友的心理醫(yī)生一同上路,,在大自然中敞開心扉,面對(duì)山水說心事,,在旅途中接受心理醫(yī)生的疏導(dǎo),。與一般的旅游相比,心理旅游究竟可以起到什么作用,?心理旅游是用來做心理康復(fù)的,,可以帶來深度的放松。現(xiàn)代人工作壓力大,,經(jīng)常感到累,,實(shí)際上不是體力透支,而是不會(huì)休息,。比如,,國慶長假,有些白領(lǐng)人士覺得平時(shí)工作太累了,,選擇打牌,、聽音樂、看電視等看似很放松的休閑方式,,還有人干脆睡上好幾天的覺,,實(shí)際上這些并不是科學(xué)的休息方式,為什么,?原來,,白領(lǐng)人士的疲勞大多屬于腦力疲勞或者心理疲勞,并非體力疲勞,,體力上的休息并不能…